首先名：钢管舞
有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，此种脱胎于tuo衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人运动出令人神魂颠倒的性感。
具体做法是：先在地上做热身体育锻炼，接着以瑜珈动作拉开筋骨，非常后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。
第二名：双人瑜伽
除了瑜伽以外，依然有非常多健身方式全部是男女相互配合达成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更推进夫妻感情，何乐而不为呢。
第三名：肚皮舞
肚皮舞起源中东地区，非常早作为一种宗教典礼出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身体育锻炼。温柔性感是肚皮舞给人的非常大感受，非常合适少女练习。
第四名：水中健身
在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小体育锻炼对於关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体办法是在1.3-1.6米的水中进行(jinxing)，以陆地健身操、芭蕾形体等练习方式进行(jinxing)练习。
第五名：拉丁健身操
桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者一定煽情、激昂地表演。当前健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。
第六名：舍宾
舍宾英译是Shaping，简单说就是雕塑形体，它合适各个年龄段的女生。雕塑大师善于把尚未成型的选材，用聪明和艺术手法塑造成健康(jiankang)、富有感受力的形象。舍宾的目的也是如此，所有的动作都体现了女人的性感，光是舍宾的衣服就足以让男人看得喷血不止。
第七名：花样滑冰
没啦没啦什么体育锻炼比花样滑冰更能展现女人的身材的了，快速地移动，快速地旋转，让人眼花缭乱，眼中只有S的曲线……
第八名：艺术体操
艺术体操中使用的轻器械重要有绳、圈、球、棒和带等。每一件全部是给女人量身定做的，瞧瞧戴菲菲你就晓得，1个拥有超凡柔韧性的女人是多么轻易捉住男人的心……
