现代都市女生异常繁忙，想要减肥却没啦没啦时段做体育锻炼，不知怎样才能往掉身上恼人的肥肉。小编来为你想方法，只需利用你每日生活的行为习惯，你会看到你在繁忙生活中也能轻轻快松瘦。
热量参照表
汉堡-------------------------250kcal
薯条(小包)------------------230kcal
肉包-------------------------280kcal
方便面-----------------------420kcal
米饭(100g)------------------168kcal
苹果(100g) -------------------46kcal
1根香蕉---------------------75kcal
1杯啤酒(200ml)-------------100kcal
消耗12热量：从楼梯走到5楼(2分钟)
搭乘电梯可不行。试着用1分钟上90格楼梯的步调，走2分钟的楼梯吧。但是,下楼梯的话，哪怕用同样的步调也只能消耗5.8kcal。
消耗90热量：坐着打3点钟电脑
原因是单调的输进gong zuo，肩膀酸，眼睛疼，真是辛劳。可是假如能坚持3点钟的话，就能够消耗約90kcal。但是，假如边吃零食的话，仅仅的90kcal，立即就会被超过了。
消耗35热量：原因是睡过头了，而全速跑到车站(1分钟240m*约3分钟)
彻底睡过头了。就算晓得来不及，也不丢掉希看地全速奔跑。哪怕在单位的评价减轻了，消耗的热量依然是会进步!
消耗68热量：在超级拥挤的公车上全程站立(30分钟)
假如依然是在近门口的地方重复进进出出的话，就能消耗更多的热量。之所以啊非常麻烦，但请站在能够多动的地方。
消耗13热量：为拿1000张的复印，一直站着(10分钟)
只是站着10分钟就能消耗12.8kcal。靠踮脚来加多负荷，进步热量的消耗吧。但是，动作请限于不让旁边的同学感到希奇的程度哦。
消耗73热量：快速送往文件(单程15分钟)
走路到间隔1.5km的某个客户单位吧。假如用1分钟100m的速度走的话，往返就能消耗大概150kcal。
消耗46热量：回到路上，在前一站的车站下车(走15分钟)
哪怕原因是加班而疲累不堪了，也下定信心在前1个车站下车走回家。原因是想早点回家而加快脚步。假如用1分钟大概70m的速度快速走回家的话，能消耗大概70kcal。
